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【やりたくないことリスト】を作ってみた。人生は『引き算』で考えよう

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常識から逸脱したい20代社会人と、意識高い系大学生が「人生を最適化する」ためのブログ。キャリア論、生産性向上、ライフハック、就活、大学生活、ブログ運営について発信中。現在はブロガー・ライター。しかし、8月からは外資系ファームでITコンサルタント。
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どうも!ブロガーのともっち(@gongondai)です!

ともっち

一度の人生、「やりたいこと」はたくさんあります。

しかし、それと同時に、人生には「やりたくないこと」もたくさん。

実は、こういった「やりたくないこと」の存在は、想像以上に大きなストレスとなります。でも、僕らは、「やりたくないこと」は増やそうとするのに、「やりたくないこと」を減らそうとはあまり考えないんです。

大事なのは「やりたいこと」を足すよりも、「やりたくないこと」を引くこと。

人生は引き算で考えましょう。

だからこそ、「人生でやりたくないことリスト」を作るんです。

本記事では、僕の「人生でやりたくないことリスト50」を公開するとともに、メリット・作り方を紹介します。

 

「やりたくないことリスト」を作るメリット

僕は以前、【人生でやりたいことリスト100】を作成しました。成し遂げたいことはリスト化すれば、人生の目標を達成できると言う考え方です。

「やりたくないこと」も同様。

「やりたくないこと」を書き出すことで、知らなかった自分を特定・可視化することができ、人生がいい方向に進みます。

では、なぜ、「やりたくないこと」を知ることがそんなに重要なのか?

「やりたくないことリスト」を作るメリットを3つ説明します。

 

1.「やりたいこと」だけでは幸せになれない

僕らは、どんなに「やりたいこと」がたくさんあったとしても、一つでも「やりたくないこと」があると、幸福感が激減します。

今日は、彼女とのデート。でも、明日会社だ、上司に説教を受けそうだし・・・なんか明日のことばっかり気になるなあ

男性

みたいな・・・

「やりたくないこと」のせいで、「やりたいこと」をやっていても、楽しい感情が消え失せたりします。

やりたいことが僕らが進みたい「道」だとしたら、「やりたくないこと」は、「大きな水溜り」だったり、「通行止め」のような障壁。

「やりたくないこと」をやるストレスは想像以上に大きいんです。

 

2. 人の「やりたくないこと」はあまり変わらない

僕らの「やりたいこと」は人生を通してどんどん変わります。

しかし、人の「やりたくないこと」は人生を通してもあまり変わりません。「こういうのは無理だな」「嫌いだな」というは幼少期から実はあまり変わらないんです。

自分の心・性質と向き合いましょう。

 

3.「やりたいこと」がわかってくる

人生で「やりたいこと」は、「やりたくないこと」の裏返しだったりします。

だからこそ、「やりたくないこと」を明確化することは、今後の人生の羅針盤になるのです。

「やりたくないこと」「これだけは絶対にやらないぞ」という基準があると、意思決定の連続が迫られる人生において自分らしい決断・進路選択をすることができます。

今こそ、「人生でやりたくないことリスト」を作るときです!

 

僕の「人生でやりたくないことリスト50」

4種類のカテゴリー別に分けて、僕の「やりたくないことリスト」を挙げておきました。

4つのカテゴリー

  • 仕事
  • 人間関係
  • ライフスタイル
  • 健康・美容

仕事

  • 満員電車での通勤
  • 花粉症が多いところに住みたくない
  • 寒いところに住みたくない
  • 再現性のないことをひたすらやりたくない
  • なんとなくやらない
  • 過去の功績を自慢したくない
  • 他人の目を気にして帰れない
  • 誰の価値になっているのかわからない仕事
  • 苦手な仕事はしたくない
  • 昨日の仕事には戻りたくない

 

人間関係

  • 女性を「ブス」と言いたくない
  • 他人のせいにしたくない
  • 感情のない謝罪はしたくない
  • お金で人との出会いを犠牲にしたくない
  • 怒りたくない
  • イライラしたくない
  • 無意味な争い
  • 固定観念が強い人と働きたくない
  • 他人を批判したくない
  • 人を見下したくない
  • いきなりタメ口
  • 陰口を言いたくない
  • 少数派をいじめたくない
  • 人への感謝を忘れたくない
  • 言いなりになりたくない
  • 「行動しない」人へのアドバイスはしたくない

 

ライフスタイル

  • お金で時間を犠牲にしたくない
  • 食費をケチしたくない
  • 交通手段をケチりたくない
  • 田舎に住みたくない
  • パソコンの前にずっと座りたくない
  • 人の可能性を潰したくない
  • チャレンジしない後悔
  • 我慢したくない
  • イヤイヤの「イエス」を言いたくない
  • できない理由から考えたくない
  • 匂いに無頓着は嫌
  • 服装に無頓着も嫌
  • Wifiが遅いところには住みたくない
  • 気持ちに余裕を失いたくない
  • 所有物に支配されたくない

 

健康・美容

  • 遅刻したくない
  • 二日酔い
  • タバコ臭
  • 病気したくない
  • 痔になりたくない
  • 運動不足
  • 太りたくない
  • 空腹・満腹状態
  • 生活リズムを崩したくない
  • ハゲたくない

 

「やりたくないことリスト」を作った感想

仕事と人間関係で「こうしたくない」「やりたくない」っていうのが多かった印象です。

それだけ、仕事と人間関係は、僕にとって重要なことなんだと思います。

「やりたくないことリスト」を作ることによって、僕らの価値観がそのまま浮き彫りになりますよね。

 

「やりたくないことリスト」の作り方

僕がやった方法・コツを3ステップでご紹介。

 

1.とにかく正直に書き出す

まず、大事なのは、手を止めずに「やりたくないこと」をとにかく書き出すこと。

自分の心に正直になってください。「仕事で必要だから、これは書けない」とかはまずは気にせずガンガン書きましょう。

僕は、PCに打ち込みましたが、PC・スマホ・紙どれでもいいです。

 

2.カテゴリーに分類

「やりたくないこと」をひたすら作って、羅列しておくだけでも全然OKなんですが、カテゴリー毎に分けるとあとで見やすいです。

なので、「仕事」「人間関係」「健康」とかそれぞれのカテゴリーに分けてみるといいかもしれません。

 

3. 絶対「やりたくない」ランキングをつけておく

今回の記事では、やりませんでしたが、これだけは絶対に「やりたくない」というものを5つくらいリストアップするといいです。

人生の最低・最悪を把握し、「これだけは絶対にやらないぞ」という基準があると、人生の大きな意思決定をする時に心強いですよ。

絶対「やりたくないこと」が把握できたら、順に切り捨てる覚悟を持ちましょう。

 

「何をやらないか」が重要

「何をやるか」も大事ですが、もっと大事なのは「何をやらないか」です。

どうしてもやりたくないことが一つでもあると、人間は幸福感を得づらい生き物ですから。

僕も、仕事・付き合う人・住む場所を選んで行けるように、個人でも食っていけるブロガーになります!

ともっち(@gongondai)でした!

こちらは僕の【人生でやりたいことリスト100】です↓

 

 

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